اگرچه هرساله همزمان با نوروز و آغاز تعطیلات، شاهد افزایش سفرها در کشور هستیم، اما همچون دو سال گذشته، امسال نیز در ایام نوروز همچنان با خطر کرونا مواجه هستیم. در این مطلب ضمن آشنایی با راه های پیشگیری از کرونا، توصیه های موثر در سفرهای هوایی، سفر با اتوبوس و قطار، سفر با خودروی شخصی، اقامت در طول سفر و استفاده از رستوران ها را در دو بخش با هم دنبال می کنیم.

 

راه انتقال کرونا چیست؟

·         دستگاه تنفس: افشانه‌های ریز موجود در هوا ممکن است حاوی ویروس باشد. خطر ابتلا در فاصله‌ی یک و نیم تا دو متری با منبع کرونا به دلیل غلظت بالای ویروس، بسیار زیاد است.

لمس محیط‌ های آلوده: یکی از راه‌های جلوگیری از کرونا، اطمینان از نظافت سطوح است. اگر محیط یا سطحی به ذرات تنفسی یا مخاطی آلوده به‌ ویروس آغشته باشد، هر چند احتمال آن کمتر از انتقال راه تنفسی است، اما باز هم امکان سرایت به دیگران وجود دارد.

نشانه های ابتلا به کرونا

علائم ویروس کرونا بسیار متغیر است و طیف مختلفی از نشانه‌ها را شامل می‌شود. اما شایع ترین نشانه ها شامل تب ، سرفه، خستگی و بی‌حالی، کاهش یا از دست دادن حس بویایی و چشایی، گلو درد، سر درد و اسهال است.

توصیه های پیشگیرانه:

·         واکسن: اگر تاکنون اقدام به واکسینه شدن نکرده‌اید، در اولین زمان ممکن برای دریافت آن اقدام کنید. این کار تا حد زیادی به مصونیت ما در مقابل بیماری کرونا کمک می‌کند.

·         حفظ فاصله‌ فیزیکی: یکی دیگر از راه‌ های جلوگیری از کرونا حفظ فاصله مناسب با سایر افراد است. اگر کسی نشانه‌های بیماری را دارد، دست کم یک متر از او دور بمانید.

·         استفاده از ماسک: استفاده از ماسک‌ یک توصیه جدی است که برای اثر بخشی، باید به روش صحیح انجام شود.

·         شستن و ضدعفونی دست ‌ها: دست ‌های خود را یا با محلول‌های ضدعفونی یا با آب و صابون، به ویژه قبل از غذا خوردن بشویید.

·         پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه یا سرفه: اگر ناگهان سرفه یا عطسه کردید و ماسک در دسترس نبود، با استفاده از داخل آرنج یا یک دستمال تمیز سطح بینی و دهان‌تان را بپوشانید.

راه های پیشگیری از کرونا در سفرهای هوایی

·         سعی کنید تا حد امکان صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید. با این کار با افراد کم‌تری مواجه می شوید.

·         از صندلی خود کمتر بلند یا جابجا شوید.

·         بعد از سوار شدن ابتدا دست ‌هایتان را ضدعفونی کنید.

·         علاوه ‌بر دست‌ها، فضای اطراف خود را نیز با محلول ضدعفونی تمیز کنید.

·         تا می‌توانید از تماس با اجسام اطراف (حتی روزنامه و مجله‌ موجود در هواپیما) پرهیز کنید.

·         از تماس دست با چشم و دهان پرهیز کنید.

·         هنگام پیاده شدن نیز صبر کنید تا دیگران پیاده شوند و بعد برای خروج اقدام کنید. در این صورت با تعداد افراد کم‌تری تماس دارید.

راه های پیشگیری از کرونا در سفر با اتوبوس و قطار

·         در نخستین سعی کنید بلیت خود را از طریق سامانه‌های آنلاین تهیه کنید تا در صف ‌های شلوغ قرار نگیرید. همچنین هنگام عبور از گیت‌های ورودی، فاصله‌ خود با نفر مقابل را حفظ کنید. برای مقابله با کرونا هنگام استفاده از این وسایل نیز، موارد زیر را رعایت کنید:

·         در صورت امکان پنجره ‌های اتوبوس یا قطار را باز کنید.

·         تماس خود با اجسام را به کمترین میزان ممکن برسانید.

·         سعی کنید تا جای ممکن از صحبت کردن دوری کنید.

·         تا حد امکان ماسک خود را پایین نیاورید.

·         دست‌ های خود را مرتب ضدعفونی کنید.

·         از تماس دست‌ ها با دهان و چشم خودداری کنید.

·         هنگام توقف در ایستگاه ‌ها برای اقامه‌ نماز، مهر و سجاده‌ شخصی به همراه داشته باشید.

·         تنها از مواد خوراکی بسته ‌بندی شده استفاده کنید.

مهندس «بهنام لشگرآرا»، رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز